Факторы, влияющие на появление целлюлита, отличаются разнообразием. Однако их можно разделить на две группы. Первая группа факторов — образ жизни, вторая — наличие определенных заболеваний. Многие медики считают, что целлюлит, начинаясь с одной-двух провоцирующих его причин, присоединяет их в дальнейшем все больше.
Эта диета подразумевает сбалансированное питание, которое, в комплексе с физическими упражнениями и правильного косметическим подходом, поможет избавиться от целлюлита и предотвратить его появление снова.
Почему возникает целлюлит?
Возникновение целлюлита — закономерный результат наших привычек. Среди основных причин появления и развития «апельсиновой корки» на первом месте — неправильное питание, гиподинамия, влияние стрессов и вредные пристрастия.
Неправильным является убеждение, что любая диета способна убрать целлюлит, особенно радикальные диеты, которые обещают быструю потерю веса. Недостаточно быстро сжечь калории, нужно освободить организма от свободных радикалов, которые ухудшают качество соединительной ткани и провоцируют растяжение и провисание кожи.
Проявлению целлюлита способствует образ жизни – сидячая работа, отсутствие необходимых физических нагрузок, неправильное питание и пол – от целлюлита страдают женщины, а для большинства мужчин не существует такой проблемы.
Здоровое питание
Антицеллюлитная диета сосредоточена на постепенной потере веса способом перехода к здоровому питанию. Ваш ежедневный рацион должен содержать фрукты и овощи, которые составят две трети от общего количества пищи, а также быть разнообразным и сбалансированным.
Вы не должны ожидать мгновенных результатов. Главное — нормализовать водно-солевой баланс в организме, вывести из него токсины, улучшить секрецию желчи и создать дефицит калорий.
Пейте воду
Все это достигается с использованием большого количества жидкости, с исключением из рациона так называемых подпорных жидкостей — кофе, черного чая, алкоголя.
Полезно каждый день выпивать один-два стакана воды за полчаса до завтрака. Это повышает производительность желудка, подготавливая его к предстоящему перевариванию еды, и частично заполняет его, таким образом, притупляя утренний голод.
Лечение — комплексное
Любая антицеллюлитная диета для достижения желаемого эффекта должна применяться в комплексе со спортом, массажем проблемных зон и, возможно, с косметическими процедурами.
Хотя продуктов, разрешенных в этой диете, не так уж много, при желании с ними можно приготовить большое количество вкусных, разнообразных и, самое главное, антицеллюлитных блюд.
Продукты, которые вы можете употреблять:
1. Вода;
2. Травяные и зеленые чаи;
3. Компоты и соки без сахара;
4. Свежие и сушеные фрукты;
5. Свежие и вареные овощи;
6. Бобовые;
7. Небольшие количества обезжиренных молочных продуктов;
8. Растительные масла;
9. Семена, орехи;
10. Нежирное мясо;
11. Рыба;
12. Небольшое количество морепродуктов.
Полностью должны отменить:
1. Жирное мясо;
2. Мясо на гриле;
3. Салями и другие копчености;
4. Любое жирное мясо;
5. Консервированную рыбу или овощи;
6. Молочные продукты с высоким содержанием жира;
7. Хлебобулочные изделия;
8. Любые сладости;
9. Приобретенные в магазине супы;
10. Растворимый кофе;
11. Черный чай;
12. Консервированные соки;
13. Безалкогольные напитки;
14. Алкоголь.