Почему любая диета изначально обречена? Дело в том, что человеческий организм очень хитро устроен. Всякое насилие заставляет мобилизовать скрытые резервы. Резко сокращается обмен веществ. При этом потерянные килограммы в основном распределяются на мышцы и воду. Жир практически полностью остается в резерве. Становится трудно ходить и вообще ничего не хочется делать. Естественно, что после недели или, если повезет, месяца подобных мучений уже ничего не хочется, кроме как хорошенько поесть. На самом деле, необходимо подойти к процессу нормализации веса с точки зрения последующей жизни. То есть, как планируется жизнь со стройной фигурой? Ведь свой собственный рацион придется вернуть в прежнее русло? А значит, сброшенные килограммы опять вернутся на свои законные места. Нелогичная ситуация, напоминающая тщательную подготовку дорогих фужеров, на которых производится витиеватая гравировка стекла, чтобы разбить их «на счастье» в первую минуту торжества.
Поэтому нужно всего лишь привести свой рацион в порядок. Для этого придется изменить привычный набор блюд. Желательно на первое время отказаться от «пустых» углеводов. То есть сахара, сдобы, печений и остальных кондитерских изделий.
Остальные продукты можно оставить без изменений. Причем мясные блюда или жареную пищу лучше есть в течение дня, оставив на вечер легкий салат из овощей, не приправленных маслом. Если подобная пища не вызывает восторга, то можно добавить сметаны или нежирного йогурта.
Обязательно необходимо пересмотреть свои энергозатраты на день. Проанализируйте то, сколько приходится проходить за день? Вполне возможно весь путь разбит на малюсенькие отрезки. Из трамвая в автобус, или из маршрутки в лифт. О каком похудении может идти речь, если взрослый человек за день не проходит и пары сотен шагов. А для отличного внешнего вида придется поднять этот показатель до десяти тысяч. Учитывая, что средний шаг составляет примерно полметра в длину, то, следовательно, нужно проходить около пяти километров.
При этом необходимо помнить о комплексном подходе. Регулировать скорость похудения довольно просто. Просто количество вариантов может варьироваться. К примеру, если понадобилась гравировка клавиатуры macbook, то можно обратиться к профессионалам или попытаться нанести символы самостоятельно. Вот и со снижением веса также – при желании сбросить килограммы побыстрее можно проходить то же расстояние, двигаясь в гору, то есть по наклонным улицам.
Или просто купив специальный пояс, который будет создавать эффект сауны. Такой элемент не заметен под одеждой, но жир тает практически моментально.
