Практически все мы утверждаем, что ведем здоровый образ жизни. А как это выглядит в действительности? Над этим стоит задуматься. Подходить к этому вопросу стоит комплексно. Не обязательно строго придерживаться классических канонов, но определенная система и порядок все же должны присутствовать.
Комплекс упражнений по утрам в течение десяти минут приведет в тонус организм и подготовит его к нагрузкам в течение дня. Контрастный душ тоже не помешает. Он и освежит и заставит иммунную систему работать. Плотный завтрак утром, хороший обед в перерыв на работе и легкий ужин вечером дома. Долой бесконечные перекусы на бегу. Давайте стараться питаться по часам и правильно. Исключим из рациона мучное, сладкое, жирное, соленое и острое. Не стоит вгонять в стресс поджелудочную железу. Добавим овощи, фрукты и соки. Это обеспечит организм всем необходимым для его нормальной работы. Ухоженный внешний вид только добавит позитива в нашу жизнь. А вымытые с мылом руки сведут усилия микробов попасть к нам в организм на нет. Не стоит курить. Экология и так добавит нам проблем. Не стоит злоупотреблять спиртным. Оно разрушает клетки мозга и нервной системы. Выполняя все это, мы сведем к минимуму посещения врачей.
