Comment s’arrêter la nuit
Bien sûr, il est très difficile de vous refuser un dîner plein plié devant la télévision, surtout après une journée bien remplie, pendant laquelle un sandwich ou une pomme a été mangé. Mais quand même, vous devriez vous abstenir et si vous vous permettez quelque chose de calorique, alors seulement 2-3 heures avant le coucher. La chose la plus importante est qu’après la dernière absorption de nourriture, on peut faire des affaires intéressantes, ce qui n’implique pas un grand effort physique. Cela peut être une promenade avant d’aller se coucher, des jeux avec des enfants ou simplement une préparation pour la prochaine journée de travail. Ces actions seront suffisantes pour brûler des calories supplémentaires et donner à l’estomac le repos nécessaire.