Essayez de faire une liste de tous vos griefs que vous avez accumulés.
Ensuite, analysez chacune des situations que vous avez énumérées. Évaluez votre part de responsabilité dans ces situations. Pourriez-vous vous éloigner de cette situation ou vice versa que vous avez contribué à son développement. Si votre faute dans le développement de cette situation est également alors et que vous êtes responsable de tout ce qui s’est passé. Plus vite vous réalisez tout cela, plus vite vous pouvez abandonner l’offensive.