Après la fin des cours pendant une heure, vous devez boire environ un demi-litre d’eau non carbonée pure. Cela aidera également le corps à récupérer. Mais l’eau est également recommandée pour être consommée pendant la formation. Buvez de l’eau dans de très petites gorgées toutes les 15 minutes pendant le sport, car selon les statistiques d’une heure de cours, le corps perd en moyenne un litre de liquide.
