Каждый знаком с выражением «с легким паром». Недаром выражение говорится, когда человек выйдет из ванны после принятия горячего душа, либо после выхода из бани.
Ведь после хорошей бани организм человека становится более крепким, молодым, легким, а кожа становится здоровой, упругой. Помимо того, здесь баня доставляет положительные эмоции, позволяя забыть о повседневных делах и о быте. Однако далеко не каждый уделяет внимание правилам проведения в бане. Поэтому предлагаем вспомнить, как правильно париться.
Баня
Наибольшей популярности достигается русская баня, отапливаемая дровами. Именно такой вид бани ассоциируется с деревней и уединением с природой. Как правило, париться в такой бане необходимо, придерживаясь следующих традиций:
- Прежде чем заходить в баню, желательно слегка прогреться в теплом душе.
- Париться в бане необходимо с сухими волосами и покрытой головой (для этого необходимо приобрести специальную шапочку).
- Изначально в парилку необходимо зайти на 10 минут. Следующий заход может сопровождаться веником. Однако стоит учитывать, что нельзя доводить до образования дискомфорта.
- Во время перерывов необходимо пить воду, либо чай.
- Перерывы, как правило, должны делаться на 15-20 минут.
- Париться рекомендуется лежа на верхней полке (подстилая простынку), либо сидьма на нижней полке.
- Нельзя сидеть в парилке более 25 минут.
- Чтобы поры раскрылись, перед заходом в парилку, кожу рекомендуется растереть жесткими банными рукавицами.
- После того, как парилка будет завершена, можно выйти на улицу и обтереться снегом, либо нырнуть в прорубь или холодный бассейн.
Хамам
На втором месте по популярности располагается турецкая баня – хамам. Посещение таких бань предполагает следующие правила:
- Перед посещением парилки необходимо ополоснуться.
- Далее следует прогреться в самом помещении на протяжении 10 минут при температуре 35 градусов.
- Далее можно заходить в парилку на 20 минут.
- После, кожу прочищают жесткой рукавицей и ополаскиваются.
Сауна
Нельзя не упомянуть сауну. Посещать сауну следует, отталкиваясь от следующих правил:
- Перед посещением сауны следует принять душ и вытереть тело насухо (голову мочить нельзя).
- Далее заходят в парную на несколько минут и выходят, чтобы отдышаться.
- Следующие 20 минут отводится на принятие душа и отдыха.
- Процедуру можно повторять 4-5 раз.
Важно учитывать, что общее время пребывания в сауне не должно превышать 3-х часов.
