В современном мире с бешеными темпами и постоянными стрессами, слабая потенция или отсутствие ее – довольно частый случай, касающийся не только мужчин взрослого возраста, но и молодых людей.
Причин тому может быть множество: от неправильного образа жизни и вредных привычек до лишнего веса и т.д. Для устранения этой досадной неприятности все средства хороши. Каждый мужчина решает для себя что выбрать: купить виагру на viagrushka.com.ua посетить специалиста или заняться активным спортом. Главное – получить стабильный результат.
С чего начать
Если обращаться к специалисту (по ряду объективных причин) не хочется, можно начать действовать самостоятельно. Однако, не следует бежать к бабке за чудесной травкой или заговором, лучше обратить внимание на действительно работающие методы.
Здоровый образ жизни
Частыми причинами низкой потенции являются: стрессы, отсутствие физической активности и кардио нагрузок. Бесполезно давать советы о том, как избавиться от стресса и не нервничать. Далеко не у каждого это получится. Проще заняться спортом. Тем более, что в этом варианте все выполнимо, а результат не заставит себя долго ждать и положительно отразится не только на внешности и здоровье, но и на многих других сферах жизни. Не обязательно сразу же идти в спортзал и хвататься за самую большую штангу.
Достаточно начать с прогулок, пробежек, пребывания на свежем воздухе или плаванья в бассейне. Важно наладить кровоток и заставить кровь правильно циркулировать по всему телу. Многие эксперты советуют боксировать. Удары по груше позволят не только укрепить здоровье и силу удара, но и выплеснуть стресс.
Однако без правильного образа жизни все меры могут стать абсолютно бесполезными. Курение очень сильно влияет на потенцию. А вот употребление алкоголя до сих пор вызывает споры экспертов. Многие утверждают, что умеренное потребление красного вина (не чаще трех раз в неделю) способно даже улучшить состояние мужской половой системы.
Правильное питание
К питанию при возникновении такой деликатной проблемы тоже нужно подходить осознанно. Некоторые продукты способны сильно повлиять на мужское здоровье. Американские ученые пришли к выводу, что лук, чеснок, бананы, острый перец и кофе способны нормализовать давление и улучшить кровообращение, что в случае с низкой потенцией является панацеей. Для улучшения результатов, стоит дополнить ежедневный рацион витаминами В и омега -3.
В борьбе с любым недугом нельзя вешать нос и опускать руки, тогда все получится.