Наверняка Вы часто употребляете орехи. Только не стоит сразу возражать. Ведь орешки сегодня можно встретить где — угодно: и в шоколадке, слопанной вместо обеда на работе, и в тортике, подаренном коллегой…А еще соленые орешки…
Давайте попробуем вспомнить, какие виды орешков вы знаете?!! Начинаем! Фундук (его еще называют лещина), кешью, грецкие, арахис, кедровые орешки….
Вот каких их много. Теперь давайте разберемся, чем же они все-таки полезны!!
Начнем с Грецкого ореха!
Этот орешек знаком каждому из нас из далекого счастливого детства. Ох, и полезный он.)) Только витамина С он содержит в себе в 50 раз больше, чем популярный и знакомый нам до боли лимон. А еще он может похвастаться целым набором полезных витаминов и веществ: витамины Р, Е, К, эфирные масла ….Вот сколько добра содержится в маленьком орешке. Грецкие орехи — находка для людей, страдающих диабетом и вегетарианцев. Всего 20 орешков и… Взрослый человек полностью обеспечен дневной потребностью в жирах.
Далее мы поговорим о таком товарище, как ФУНДУК.
Если Вы слышали слова Лещина, то знайте так, называют его дикий вид. Эти два «товарища» одинаково полезны. В них содержится до 70 % жирного масла, полезные белки и углеводы. А еще эти «Друзья» богаты на каротин, биотин, магний, циамин и соли железа.
Фундук — незаменимый «спутник» верующих людей во время поста, а также у людей, предпочитающих вегетарианство.
Когда он еще может Вам быть полезен? А вот когда: Вы собрались посидеть на диете, тогда берите в «друзья фундук»!
Просто используйте его в качестве замены конфет и печенья! Не бойтесь, лишних килограммов Вы точно не наберете!
Чем еще он полезен? Избавляет от глистов (масло фундука), помогает при анемии (вместе с медом)…
Вот такой он полезный товарищ Фундук!
Ну, вот вроде бы и все. Про остальные орехи расскажем в другой раз. До следующих встреч, друзья!
