Vous aurez besoin:
1 litre de lait à haute graisse (à partir de 3%);
Yogourt (Activia) — 1 PC.;
blé de blé;
fruits frais.
Gardez à l’esprit que plus la teneur en matières grasses du lait est grande, plus le yaourt épais et plus saturé se révèle. Idéalement, vous pouvez prendre un gras 6%, il vaut mieux ne pas prendre du lait sans gras, le yaourt ne fonctionnera pas comme il se doit.