Le rythme doit être gagné progressivement. Il vaut mieux commencer de 15 à 30 minutes par jour, ajoutant doucement 30% de l’heure initiale. Une augmentation du temps peut être trop chargée pour vous. Soumis à l’apparition de sensations douloureuses ou d’une impulsion penchée, il sera plus sûr de cesser d’avancer pendant un certain temps.
