Traditionnel
La base de cette méthode pour se débarrasser du bégaiement est l’utilisation de la gymnastique respiratoire. L’un des plus célèbres et efficaces est la gymnastique respiratoire de Strelnikova. L’un des exercices les plus utiles est appelé «pompe». Tenez-vous droit, baissez vos mains le long du corps. Ensuite, vous devez vous pencher légèrement en avant, tandis que le cou doit être détendu. Les mains et la tête doivent être abaissées. Dans cette position, il est nécessaire de respirer profondément par le nez. Expiration, vous devriez obtenir légèrement. Puis penchez-vous à nouveau et continuez à effectuer l’exercice au moins 8 fois. Ensuite, vous devriez faire une courte pause. Puis reprenez l’exercice. N’oubliez pas que lorsque vous effectuez cet exercice pour la première fois, ne surchargez pas le corps. Augmenter la charge progressivement. Il est recommandé d’effectuer des exercices après avoir mangé le matin et le soir.
