Il est maintenant temps de commencer la pratique de se débarrasser des phobies. Si vous avez peur des hauteurs, allez à la fenêtre ou allez sur le balcon. Chaque jour de pratique, se rapprochez-vous du bord ou montez les escaliers de la maison de plus en plus, regardez les fenêtres. Peu à peu, étape par étape, la conscience de cela ira et ira dans le monde réel. Sachez que rien ne vous menace dans cet état.
