Лето это самое счастливое для многих время года, когда можно показать свою фигуру во всей красе. Именно в это время большинство людей отправляются на отдых. Поэтому те, кто не доволен своим телом, за некоторое время до того, как отправиться в отпуск, начинают ходить в спортивные клубы или тренажерный зал или садиться на диету.
Получив желаемый результат, люди с гордостью и радостью позволяют себе надеть облегающую и открытую одежду. И кажется, что все прекрасно, но вернувшись из отпуска, многие замечают, что вес стал немного больше, чем был до отпуска. Следовательно, впечатление от проведенного отдыха уже не такое яркое и счастливое. Чтобы не было таких огорчений, необходимо следить за собой даже во время отпуска. В этом вам может помочь диета на каждый день. Лучше всего питаться примерно в одно и то же время, маленькими порциями, с промежутками между приемами пищи в 2-4 часа.
Все это способствует лучшему пищеварению и обменным процессам в организме, в итоге лишних жировых отложений будет самая малость.
Старайтесь не поддаваться соблазнам новым незнакомым блюдам, а также избегайте жирную и копченую пищу. Лучше ешьте морепродукты, а также отварные, запеченные или тушеные мясо и рыбу. Мучные и сладкие изделия лучше употреблять в первой половине дня, а во второй ешьте свежие фрукты.
Таким образом, употребляйте только полезные продукты, к которым относятся овощи, фрукты и соки. Не стоит увлекаться чипсами, гамбургерами, сладкими газированными напитками. Подобная пища из-за содержания в ней консервантов и искусственных красителей, способствует замедлению обмена веществ в организме и нарушению работы пищеварительной системы.
Конечно, летний отдых не обходится без напитков. Не забывайте, что алкогольные напитки насыщены плохо усваиваемыми организмом углеводами. Поэтому пейте лучше безалкогольные и негазированные напитки, соки и воду.
Очень полезна минеральная вода. Воды следует выпивать не менее 2 литров, поскольку она способствует очищению организма, а значит и поддерживает здоровье вашего тела.
