Фитнес для похудения – это отличный способ привести фигуру в порядок, оздоровить тело и получить массу положительных эмоций. Если раньше слово «фитнес» казалось нам чем-то неземным и доступным только избранным, то сегодня многие женщины сделали его частью своей жизни. Если вы хотите тоже к ним относиться, то воспользуйтесь нашими советами.
Как выбрать клуб для занятия фитнесом? Здесь нет особых советов и рекомендаций. Основной акцент стоит сделать на свои ощущения: нравится или не нравится. И, конечно же, на его расположение. Лучше, если фитнес-клуб будет недалеко от дома или работы. Можно еще почитать отзывы о клубах города на форумах и расспросить друзей и знакомых.
Безусловно, заниматься спортом, можно и дома, ведь фитнес дома – это просто. Но посещение зала дисциплинирует, дает возможность познакомиться и пообщаться с достаточно интересными людьми. К тому же в фитнес клубе почти всегда есть инструктор, который составит индивидуальную программу и в нужный момент исправит ошибки. Если все-таки вы решили подтянуть свою фигуру дома, то можно использовать вот такие несложные упражнения:
— втяните живот на вдохе, а на выдохе – расслабьте;
— сядьте на краешек стула, отведите руки за спину и выпрямите их как можно больше. Сведите лопатки вместе на несколько секунд, а потом расслабьте и повторите упражнение;
Кроме этого, отличными помощниками в сжигании калорий являются гантельки и скакалка. Для комплексных занятий фитнесом в домашних условиях можно скачать фитнес видео для похудения. Все это быстро поможет обрести красивую фигуру.