Dès que les pensées obsessionnelles recommencent à grimper dans votre tête, prenez immédiatement du papier, stylo et notez tout ce qui vous vient à l’esprit. Essayez d’enregistrer non pas avec des mots généraux, mais en détail. Ainsi, progressivement, vous commencerez à vous débarrasser de l’énergie négative. S’il n’y a pas de papier et de stylos à portée de main ou si vous ne voulez tout simplement pas écrire tout cela, discutez de tout cela, discutez avec vos proches. L’essentiel est que vous ne restez pas avec des pensées obsessionnelles.
