Il est recommandé de prendre même des aliments aussi légers 45 minutes avant le cours. Si vous pouvez le faire dans l’autre moitié de la journée, alors le temps entre manger et formation doit être augmenté à 2 heures. La nourriture ne doit pas être graisseuse ou lourde pour la digestion. Manger des aliments gras n’est pas recommandé car il compliquera la digestion et cela peut causer des problèmes tels que les nausées ou la lourdeur dans l’estomac dans votre entraînement. D’accord, vous n’avez pas besoin de tels partenaires lorsque vous faites du sport, alors assurez-vous de garder à l’esprit.
