Что дает прием Омега-3 спортсменам и как правильно употреблять?

Опытные спортсмены понимают, насколько важно периодически вводить в рацион жирные кислоты Омега-3. Ведь эти компоненты оказывают положительное влияние на мозговую активность, на работу сердца.

При этом купить NOW Foods на fitnutrition.ua довольно легко. Но перед тем как сделать выбор в пользу определенного состава, следует детально изучить все аспекты.

Что дает прием Омега-3?

Осуществляя прием жирных кислот, можно достичь отличных результатов.

1. Посредством входящих в состав компонентов существенно повышается выносливость. Численность сердечных сокращений уменьшается, поэтому и объем кислорода, потребляемого телом, снижается. Поэтому преодолеть довольно большую дистанцию можно с минимальными потерями.
2. Омега-3 обеспечивает более качественное выполнение всех занятий, упражнений. При этом нагрузка будет относительно небольшой.
3. Нередко этот компонент вводят в рацион для улучшения мышечного корсета. Обусловлено это оптимальной реакцией на аминокислоты, а также на инсулин.
4. Рыбий жир способствует значительному повышению скорости реакции. Соответствующие исследования показали, что футболисты, принимающие эти составы, стали более выносливыми.
5. Посредством жирных кислот толщина жировой прослойки значительно уменьшается. Мышечная масса нарастает более активно.
6. Омега-3 – компонент, оказывающий противовоспалительное воздействие на организм.

Жирная кислота – залог снижения веса

Немало людей увлекается спортом, посещают тренажерные залы лишь для снижения веса. Но при этом не все понимают, насколько важно вводить в рацион соответствующие продукты, жиры, кислоты, витамины. Омега-3 – это то, без чего в процессе похудения сложно обойтись.

На продажу поступает несколько форм, каждая из которых имеет свои особенности. Специалисты советуют отдавать предпочтение активным формам, поскольку они насыщены всеми требуемыми элементами. Поэтому усваиваются они лучше.

Дозировка зависит от пола, веса, личных особенностей.

1. Женщины – от 1 до 2 грамм.
2. Детям – не более грамма.
3. Мужчины – от 3 до 4 грамм.

Для того чтобы обеспечить более качественное усваивание этих компонентов, необходимо правильно выбирать комплексы. С их помощью улучшается обмен веществ, оптимизируется мозговая деятельность. Сердечно-сосудистая система начинает лучше работать. При этом вероятность возникновения заболеваний на порядок уменьшается.