Le processus prendra beaucoup de temps et d’efforts. Il existe plusieurs façons de retirer efficacement les côtés:
Éducation physique à la maison. Les principaux exercices seront l’inclinaison, l’entraînement persan et les exercices pour les muscles obliques. La charge peut être augmentée en utilisant des haltères, donc, des calories excessives seront brûlées, à la suite de laquelle la forme du corps s’améliorera;