Comment manger avant et après l’entraînement
Il est très important de se rappeler qu’après l’entraînement, vous n’avez pas besoin d’utiliser de la caféine pendant quelques heures, car il peut avoir l’effet inverse, qu’avant le début de l’entraînement. Il n’est pas extrêmement recommandé de boire du thé et du cacao, ainsi que n’importe quel café.
