Comment manger avant et après l’entraînement
Ne refusez pas également les protéines contenant des aliments. Ce sont eux qui aident la croissance des muscles. Si vous avez besoin d’une croissance musculaire, concentrez-vous sur des aliments tels que la viande bouillie faible, la farine d’avoine, l’omelette et le pain grossier. Ivre peu de temps avant le café ou le thé vert aidera à brûler l’excès de graisse.
