Prenez le livre, allumez la lumière douce et essayez de ne pas penser à tous les problèmes et à des problèmes non résolus. Pour renforcer l’efficacité des mesures prises, essayez de boire du thé apaisant avec de la menthe ou du citronnier avant le coucher, promenez-vous tranquillement dans l’air frais, etc.
