Tout le monde peut se dire: «Je suis un hibou» ou «je suis un zavoronok». Cela signifie que nous allons nous coucher tard et nous levons tard le matin, ou nous nous endormions tôt et nous nous levons avec l’aube. Le plus souvent, un tel mode de rêve est produit en relation avec notre mode de vie: étude, travail, naissance des jeunes enfants, etc.D. Mais il y a des situations où le style de vie change, et le mode de sommeil reste le même, et cela devient très difficile. Par exemple, pendant un certain temps, vous avez été au chômage et vous vous êtes donc couché après minuit, et vous vous êtes levé à 10-11 le matin. Ayant un emploi, vous devez maintenant vous lever à 7 heures du matin, et pour dormir suffisamment, vous devez vous coucher plus tôt que minuit, mais vous restez toujours un hibou, et vous ne pouvez pas vous endormir avant 12 ans suis. Comment apprendre à se coucher plus tôt, nous considérerons dans cet article.
