Правильное питание для женщин является одним из основных залогов сохранения безупречной фигуры и прекрасного самочувствия, независимо от возраста представительницы прекрасного пола. Однако его можно назвать всего лишь одним из множества элементов, составляющих в целом комплекс под названием здоровый образ жизни.
Именно соблюдение женщиной принципов здорового образа жизни позволяет ей до преклонных лет оставаться привлекательной, активной и жизнерадостной.
Что же подразумевается под "правильным питанием" женщины? В первую очередь, следует понимать колоссальную разницу между подобным питанием и диетой. Диету условно можно назвать эпизодическим моментом, который сопровождается временными ограничениями в питании, в то время как правильное питание нераздельно связано с образом жизни женщины, с неизменным соблюдением ею конкретных предписаний в отношении питания.
Правильное питание позволяет поддерживать женщине превосходную физическую форму. Причем, как показывает практика, соблюдение принципов здорового питания обуславливает также и постепенное избавление от лишних килограммов, если таковые имеются. Чтобы калорийность суточного рациона женщины не превышала определенной, необходимой нормы, рекомендуется использовать калькулятор калорий.
Правильное питание женщины должно рассчитываться с учетом особенностей ее организма, образа жизни. Чем активнее женщина, тем, соответственно, выше ее энергозатраты и, следовательно, у нее выше потребность в энергии. Примерный рацион, способный восполнить все энергозатраты и потребность женского организма в необходимых витаминах и питательных веществах, можно составить самостоятельно.
Если же этот процесс вызывает определенные затруднения, то есть смысл обратиться за помощью к специалисту — диетологу.
