Беременность – чудо данное женщине Богом! Подготовка к родам: поэтому к этому важному событию, каждая супружеская пара подходит с ответственностью. Супруги сдают анализы, обходят врачей и только потом приступают к планированию беременности. Когда беременность наступила, будущие родители с любовью и нетерпением ждут появления на свет своего малыша.
Подготовка беременной к родам
Существует масса подготовительных мероприятий, которые делят на два этапа: физический и психологический. Обсудим подробно каждый из них. К этапу физической подготовки к родам относятся: правильное питание, здоровый образ жизни, крепкий полноценный сон и физические упражнения.
Начиная с первых дней беременности, каждая женщина должна строго следить за своим питанием. Употреблять в пищу много овощей и фруктов, пить положенное количество жидкости, не есть большими порциями и не переедать. Тем самым контролируя свой вес. Ведь избыточный вес может стать не только причиной тяжелой беременности, но и стать фактором осложнений в родах.
Важной частью правильной беременности и легких родов является здоровый образ жизни. Запрещается курение и употребление спиртных напитков. Так как они могут негативно повлиять не только на организм будущей матери, но и на здоровье еще не родившегося ребенка, а патологии беременности также могут негативно сказаться на родах. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, особенно полезны пешие прогулки вечером, перед сном. Пейте не меньше 1,5-2 литров жидкости вдень. Употребляя нужное количество жидкости, каждая беременная женщина уберегает себя от маловодия и обезвоживания организма.
Конечно же, в родах не маловажна физическая подготовка. Поэтому начиная со второго триместра беременности, когда риск выкидыша уже минимален, стоит начать делать комплекс физических упражнений для беременных. Эти упражнения довольно просты, поэтому делать их можно практически всем, но все же противопоказания есть. Физические нагрузки не рекомендуются женщинам, у которых наблюдается повышенное давление, существует риск выкидыша или есть какая-то другая патология. Физические упражнения помогут не только укрепить мышцы, но и научат правильному дыханию, которое очень важно в родах. Если есть возможность, перед родами стоит походить на курсы по подготовке к родам, на которых не только рассказывают, но и показывают как нужно правильно вести себя во время схваток.
Психологическая подготовка к родам
В подготовке к родам немаловажно психологическое состояние женщины. Будущая мама должна быть спокойной. Если у женщины есть страх перед родами, с которым она не может справиться самостоятельно, стоит обратиться к психологу, который поможет решить эту проблему. Для того чтобы избавиться от тревоги и беспокойства, можно записаться в бассейн на аквааэробику для беременных или на йогу для беременных. Это поможет будущей маме отвлечься и расслабиться.
В третьем триместре нужно знать, что роды могут начаться в любой момент! Поэтому должно быть подготовлено все необходимое. Стоит определиться с роддомом, в котором будущая мама собирается рожать приготовить все необходимые вещи для себя и малыша, создать все необходимые условия для новорожденного.
А главное нужно помнить, что роды подарят вам долгожданного и самого любимого на свете малыша. Поэтому не нужно их бояться! Ведь спокойствие и положительный настой, являются успехом легких и быстрых родов!
