Кто не грезит о красивом и плоском прессе? Какую девушку не вдохновляет возможность обрести и сохранить осиную талию, которая подчеркнет фигуру? Но стройная фигура и плоский животик требуют регулярной и напряженной работы. Тренировка мышц живота необходима не только для внешнего вида. Крепкий пресс уберегает поясницу от повреждений, что важно для спортсменов, молодых мама и всех, чья работа связана с поднятием тяжелых грузов. Обвисший пресс так же может привести к опусканию внутренних органов, сбоям работы желудка и кишечного тракта.
Реклама тренажеров для пресса укореняет заблуждения по поводу того что на самом деле эффективно а что нет.
Никакое оборудование не поможет согнать жир с определенных зон без создания дефицита калорий. Наиболее эффективные комплексы включают силовые упражнения, фитнес, и сбалансированное питание.
Многие женщины акцентируют свое внимание исключительно на плоском животе. Это может привести к разочарованиям, так как для многих людей плоский животик недостижим в силу физиологии. Возраст, пол и физиологические особенности, гормональные изменения влияют на форму и размер живота.
Избегайте алкоголя (в частности пива), жирных продуктов, растирайте живот холодной водой, регулярно выполняйте гимнастику для пресса. Эти несложные советы помогут Вам быть в форме.